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腕にしびれがでて頚椎椎間板ヘルニアと診断されました。 【尼崎市 40代主婦】

2015/12/16 カテゴリー:首に関する悩み

質問内容

専業主婦ですが、家事をしている最中に肩から腕にかけてしびれを感じました。

40代の後半なので、これは50肩かしらと思っていたのですが、一応病院で診察を受けたところ、頚椎椎間板ヘルニアという診断でした。

首に力を入れて不自然な姿勢を取っていませんかと言われました。

最近、娘と頻繁にラインでやりとりをするようになり、うつむいて画面を凝視していることが多いので、そのことを言いましたら姿勢に注意してくださいとのことでした。

姿勢に注意といわれても、スマホを打つときにはどうしてもうつむきの姿勢になってしまいます。

そのため、使ったあとは首のストレッチをするように心がけています。

腕のしびれは日常的にあるのではなく時々です。日常生活に不自由は感じていませんが首から肩にかけて筋肉が硬くなっているような気がしたので、お風呂では首まで浸かってよく温めるようにしています。

娘に頚椎椎間板ヘルニアのことを言いましたら、首の姿勢を正しく保てる健康グッズを買ってきてくれたので、毎日装着するようにしていますが、効果はよくわかりません。

悪化させないためにはどうしたらよいのでしょうか。

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武庫之荘駅前整骨院サキュレの院長がお答えします
専門家の回答

頚椎椎間板ヘルニアの主な原因はやはり姿勢です。

長時間、不自然な姿勢でいたり、首にストレスをかけ続けていたりするのが最もよくないのです。

最近はスマホが普及し長時間下を向いているような姿勢をとる人が増えています。

小学生にも肩こりが増えている程です。

ストレッチも大事ですが長時間下を向かないようにこまめに休憩を挟みましょう。それがすぐにできるセルフケアです。

ただ、おそらく軽いとはいえ頚椎ヘルニアになってしまうような状態にあるので、今のままでは悪化を防ぐのは難しいでしょう。

しかし悪化を遅らせることは可能です。

できる範囲のことはセルフケアを頑張ってください。ヘルニアにより潰れた椎間板は再生することはできませんが、痛みやしびれを出ないようにすることは出来ます。

椎間板ヘルニアですから関節の問題です。頚椎を今のままにしておくと、頚椎ヘルニアは悪化していく可能性は高いでしょう。

軽度の今のうちに頚椎の調整をして悪化しないような状態にすることをお勧めします。

当院には体の不調を改善するエキスパートがそろっていますので、来院していただければ不安を解消することができます。

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