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椎間板ヘルニアの症状を和らげるにはどうしたら良いですか? 【尼崎市 40代教師】

2016/02/06 カテゴリー:腰に関する悩み

質問内容

教員をしています。40代男です。

ある日突然腰から下半身に痛みが走り、嫌な予感がしたので整形外科に行って検査をしてもらったところ、椎間板ヘルニアと言われました。

腰や下半身の痛みが必ずしも椎間板ヘルニアと直接関係するとは限らないそうですが、しびれもありますし、色々と症状を調べてみると多くに当てはまるのでこれが原因なのだと思います。

痛み止めを出してもらっており、今後症状が悪化していけば注射を経て手術を行うことになると言われました。

しかしまだ若いですし、手術は様々なリスクも伴うそうなのでしばらく様子を見たいと考えています。

腰、下半身のしびれは痛み止めが切れてくるとやはり気になってしまうのですが、生活や仕事は今のところ何とかなっています。

しかしやはり少しでもこの嫌な症状を緩和させたいです。

整骨院では痛みやしびれを改善する治療を行ってもらえるそうで、通院も検討しているのですが、その前に家庭でできる症状の緩和方法など無いかなと思い、教えてもらえればと相談させていただきました。

ストレッチや体操などの類があればアドバイスを貰えると助かります。また、生活をする上での注意点なども教えて欲しいです。

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武庫之荘駅前整骨院サキュレの院長がお答えします
専門家の回答

腰反らしや曲げの体操など簡単にできる症状の緩和方法もアドバイスしているので、一度当院にご来院ください。

状態によって体操も変えなければなりません。

運動法を間違えると逆に悪くしてしまうこともあります。

さらに運動だけではなく生活習慣や食事などに関してもアドバイスさせていただきます。

それは椎間板ヘルニアは一般的には背骨だけの問題だと考えられていますが臨床経験から内臓の疲労も大きく関与していることがわかっています。

そのため食事などについても非常に重要なのです。

また椎間板ヘルニアは腰に負担がかかると悪化するため、労わった生活を心がけてください。

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