武庫之荘で頭痛が改善せずお悩みの方へ｜繰り返す原因と再発しにくい身体づくり

「頭痛が続いて仕事や勉強に集中できない」「薬を飲むと楽になるけれど、しばらくするとまた痛くなる」「首や肩をほぐしても頭痛を繰り返してしまう」。武庫之荘・尼崎周辺で、このような頭痛にお悩みではありませんか。

頭痛にはさまざまな種類があり、医療機関での診断や治療が必要なケースもあります。一方で、首や肩への負担、長時間の同じ姿勢、身体の動かし方、呼吸などが重なり、頭痛につながっているケースも考えられます。

武庫之荘駅前整骨院サキュレでは、頭痛を感じている場所だけを見るのではなく、「なぜ首や肩など特定の場所へ負担が集中しているのか」という視点を大切にしています。

この記事では、施術歴20年以上・8万回以上の施術経験から得てきた臨床的な視点も交えながら、頭痛を繰り返す背景と、再発しにくい身体づくりを目指すための考え方について分かりやすく解説します。

武庫之荘で「頭痛がなかなか改善しない」とお悩みではありませんか？

薬を飲んでもしばらくすると頭痛を繰り返す

頭痛がつらいとき、痛み止めなどの薬が必要になることがあります。適切に使用することで日常生活を送りやすくなることもあり、医療的な対処は大切な選択肢です。

ただ、「薬を飲むと楽になるものの、何度も同じような頭痛を繰り返す」という方もいます。その場合は痛みへの対処だけでなく、身体に負担がかかり続けていないかという視点を持つことも大切です。

頭痛を感じる場所だけではなく、首、肩、背中、姿勢、呼吸、日常動作なども含めて確認すると、身体の負担のかかり方が見えてくる場合があります。

首や肩をほぐしても頭痛が戻ってしまう

頭痛と一緒に首や肩のこりを感じる方は少なくありません。マッサージなどで筋肉の緊張がやわらぎ、一時的に楽になることもあります。

しかし、日常生活に戻ると再び首や肩が緊張し、頭痛を感じるようになる場合があります。

そこで考えたいのが、「なぜその筋肉が繰り返し緊張しなければならないのか」ということです。首そのものではなく、胸郭や肩甲骨の動き、身体の支え方などが関係している可能性もあります。

頭痛の原因が分からず不安になっている

頭痛が長く続いたり、何度も繰り返したりすると、「何か大きな病気ではないか」と不安になる方もいるでしょう。

頭痛には医療機関での検査が必要なものがあります。今までに経験したことがない激しい頭痛や、神経症状などを伴う場合は、整骨院で様子を見るのではなく医療機関への受診を優先してください。

一方、重大な病気が否定されたにもかかわらず頭痛を繰り返している場合には、身体の使い方や首・肩への負担などを確認することが一つの選択肢になります。

頭痛が起こる原因は一つではありません

首や肩の筋肉に負担が集中して起こる頭痛

頭痛の中には、首や肩周辺の筋肉の緊張と関係するものがあります。

たとえば、長時間パソコンに向かっていると、頭を支えるために首や肩周辺の筋肉が働き続けます。身体をほとんど動かさない状態が続けば、同じ場所へ負担が集中しやすくなります。

大切なのは、「首や肩が硬いから揉めばよい」と単純に考えないことです。筋肉が硬くなっている背景に、身体の動かし方や支え方の問題が隠れている場合があります。

姿勢や長時間のスマホ・デスクワークとの関係

スマートフォンやパソコンを長時間使用すると、頭が前へ出た姿勢になりやすくなります。ただし、「姿勢が悪いから頭痛になる」と一つの原因に決めつけることはできません。

サキュレでは、姿勢を単なる見た目の良し悪しではなく、重力に対して身体がどのように適応しているかという視点で考えます。

同じ姿勢を続けても問題が起こりにくい方がいる一方で、首や肩へ負担が集中しやすい方もいます。その違いを見るには、姿勢だけでなく、関節の動きや呼吸、歩行なども含めて考える必要があります。

神経・血流・自律神経と頭痛の関係

身体は、筋肉と骨だけでできているわけではありません。神経や血管、ファシアと呼ばれる組織などが互いに関係しながら働いています。

また、睡眠不足や精神的なストレス、生活リズムの乱れなどが頭痛に影響する場合もあります。自律神経は呼吸や循環などにも関わるため、頭痛を考える際には身体全体の状態を無視できません。

だからこそ、サキュレでは頭痛のある部分だけではなく、身体を一つのユニットとして捉えることを大切にしています。

サキュレでは頭痛を「身体の動き」から評価します

FJAで考える「動きのエラー」とは

サキュレでは、局所の状態を確認する際にFJAという考え方を取り入れています。

FJAでは、痛みを単に「骨がずれている」「筋肉が硬い」といった構造上の問題だけで考えません。本来連動するはずの身体の動きがうまく行われていない状態を「動きのエラー」として捉えます。

たとえば首を回す動作一つでも、目に見える大きな動きだけでなく、関節内部の小さな動きや組織同士の滑り、神経による動きのコントロールが関係しています。

関節・筋肉・ファシア・神経の連動を確認する

FJAでは、主運動、副運動、滑走、神経制御といった視点から身体を評価します。

難しく聞こえますが、簡単にいえば「見た目の動きだけではなく、その動きを成立させている細かな仕組みまで確認する」ということです。

関節が動くためには筋肉だけではなく、周囲のファシアなどの組織が滑らかに動き、神経が適切に運動をコントロールする必要があります。どこに動きのエラーがあるのかを評価したうえで、その人に必要な調整を考えます。

痛いところを強く触るだけではなく身体の反応を引き出す

強い刺激を加えれば、それだけ身体が良くなるとは限りません。

サキュレでは、無理に身体を変えようとするのではなく、必要な刺激を加えながら身体自身の反応を引き出すことを重視しています。

20年以上、8万回以上の施術を経験する中で、現在は「どこが痛いか」だけでなく「身体がどう反応し、どう動いているか」を丁寧に評価することを施術方針の中心にしています。

姿勢循環整体で頭痛を身体全体から考える理由

姿勢は「良い・悪い」だけではなく重力への身体の適応

姿勢というと、「背筋を伸ばした姿勢が正しい」と考える方もいるかもしれません。しかし、人の身体は常に重力の影響を受けながら生活しています。

サキュレの姿勢循環整体では、姿勢を固定された形ではなく、重力の中で身体がどのようにバランスを取り続けているかという視点で捉えます。

無理に胸を張って「良い姿勢」を作るのではなく、身体の各部分が協力し、必要に応じて自然に姿勢を変えられる状態を目指すことが重要です。

呼吸・血流・神経・体液の流れと身体の緊張

姿勢と循環は別々のものではありません。身体が緊張して呼吸が浅くなると、胸郭の動きも小さくなります。

また、身体の中では血液やリンパなどの体液が絶えず循環しています。筋骨格系だけでなく、神経や内臓を含めた身体全体が互いに影響し合っています。

サキュレでは、こうした「身体の流れが滞ると不調が起こりやすい」という考えを患者さんにも分かりやすくお伝えし、局所だけにとらわれない身体づくりを目指しています。

身体はつながっているからこそ全体から部分を見る

首がつらいから首だけ、肩がつらいから肩だけを見るのでは、身体全体で起きていることを十分に把握できない場合があります。

呼吸すると肋骨が動き、歩けば骨盤や背骨、肩甲骨が連動します。身体はそれぞれの部品が独立しているのではなく、つながりながら働いています。

そのため姿勢循環整体では、全体から部分を見ること、そして身体を整える順番を大切にしています。一定の考え方と手順で全身を確認することで、施術の再現性と安定性を高めることも重視しています。

FJAと姿勢循環整体を組み合わせる理由

サキュレでは、FJAと姿勢循環整体を同じものとして扱っているわけではありません。

FJAは、関節・筋肉・神経・ファシアなどを含め、局所でどのような動きのエラーが起きているのかを評価し調整する役割があります。

一方、姿勢循環整体は、姿勢や呼吸、循環なども含めて身体全体のバランスを整えていく役割があります。

局所と全身という二つの視点を組み合わせることで、痛い場所だけを追いかけるのではなく、身体全体が自然に働きやすい環境をつくり、本来身体に備わっている回復する力を発揮しやすい状態を目指します。

頭痛があるときに日常生活で気をつけたいこと

長時間同じ姿勢を続けない

デスクワークや勉強などで同じ姿勢を長時間続けると、首や肩周辺に負担が集中しやすくなります。

無理に「正しい姿勢」を保ち続けるよりも、可能な範囲でこまめに姿勢を変えることを意識してみてください。

立ち上がる、少し歩く、肩を軽く動かすなど、身体を固め続けないことがポイントです。

スマホやパソコンを見る姿勢を見直す

スマートフォンを見るために長時間うつむいたり、パソコン画面が低すぎたりすると、首周辺への負担が増えることがあります。

画面の位置や椅子の高さを調整し、同じ姿勢が長く続かない環境をつくってみましょう。

ただし、姿勢を神経質に気にしすぎる必要はありません。「完璧な姿勢を維持する」よりも、「身体を適度に動かす」ことを意識してください。

睡眠・呼吸・適度な身体活動も意識する

頭痛には生活リズムや睡眠、ストレスなどさまざまな要素が関係します。

十分な睡眠を確保する、適度に身体を動かす、呼吸が浅くなっていないか意識するなど、基本的な生活習慣も大切です。

ただし、セルフケアを続けても頭痛が改善しない場合は、自己判断だけで長期間我慢せず、必要に応じて医療機関へ相談してください。

繰り返す頭痛を一人で抱え込まずご相談ください

「何をしても頭痛を繰り返す」「首や肩をほぐしてもまたつらくなる」という方は、痛い場所だけではなく身体全体の状態を一度確認してみることも選択肢の一つです。

武庫之荘駅前整骨院サキュレでは、現在の身体の動きや負担のかかり方を確認しながら、一人ひとりに必要な施術を考えます。

まずは予約ページからご相談ください

頭痛を繰り返しにくい身体づくりを目指したい方は、予約ページよりご予約ください。

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