武庫之荘で頭痛がなかなか改善しない方へ｜繰り返す原因と身体全体から考える対策

「頭痛が出るたびに薬を飲んでいる」「首や肩をほぐしても、しばらくするとまた頭が痛くなる」「検査では大きな問題がないと言われたけれど、頭痛を繰り返している」。武庫之荘・尼崎周辺で、このような頭痛に悩んでいる方はいませんか。

頭痛にはさまざまな種類があり、医療機関での診察や治療が必要なケースもあります。一方で、首や肩の緊張、姿勢、呼吸、身体の動かし方などが複雑に関係し、頭痛を繰り返していると考えられる場合もあります。

大切なのは、「頭が痛いから頭だけ」「首がこるから首だけ」と考えないことです。身体はそれぞれの部分が独立しているのではなく、関節、筋肉、神経、ファシア、呼吸、血流などが互いに影響しながら動いています。

武庫之荘駅前整骨院サキュレでは、施術歴20年以上、8万回以上の施術経験を通して、痛みのある場所だけを見るのではなく、「なぜそこへ負担が集まっているのか」を身体全体から考えることを大切にしてきました。

この記事では、なかなか改善しない頭痛を繰り返す理由と、FJAによる局所の評価、姿勢循環整体による全身の調整というサキュレの考え方を、できるだけ分かりやすく解説します。

武庫之荘で「なかなか改善しない頭痛」に悩んでいませんか？

頭痛薬やマッサージで楽になっても繰り返してしまう

頭痛が起こったとき、薬を服用したり、首や肩をマッサージしたりして対処する方は少なくありません。薬が必要なケースもありますし、筋肉の緊張がやわらぐことで一時的に楽になる方もいます。

しかし、「そのときは楽になるのに、数日するとまた痛くなる」という状態を繰り返している場合は、症状が出ている場所への対処だけではなく、なぜ首や肩に負担がかかり続けているのかという視点も必要です。

たとえば、長時間座った状態で仕事やスマートフォンを続けていると、頭の位置を支えるために首や肩周辺へ負担が集中することがあります。その状態が毎日続けば、一度筋肉をほぐしても同じ負担が繰り返される可能性があります。

頭痛だけでなく首こり・肩こりを感じている方も多い

頭痛に悩んでいる方の中には、「頭だけが痛い」というより、首の重さや肩こりなどを同時に感じている方もいます。

頭を支える首や肩周辺の筋肉は、姿勢や身体の動きの影響を受けます。パソコン作業や家事などで前方を見る時間が長くなれば、同じ場所へ負担が集中しやすくなります。

だからこそ、首や肩の硬さだけを確認するのではなく、「なぜそこが緊張しなければならない状態になっているのか」を考えることが重要です。

大切なのは「どこが痛いか」だけで判断しないこと

痛みを感じている場所を確認することはもちろん重要です。しかし、痛い場所と負担を生み出している場所が必ず一致するとは限りません。

たとえば、背中が丸くなった状態で頭が前へ出れば、首はその頭を支えるために働き続けます。また、胸郭の動きが小さく呼吸が浅くなれば、呼吸を補助する首周辺の筋肉が働きやすくなることもあります。

このように考えると、頭痛を繰り返す方では「頭や首」だけではなく、背骨、胸郭、骨盤、呼吸なども含めて身体を見る必要があることが分かります。

頭痛が起こる原因は一つとは限りません

首や肩の筋肉が緊張して起こる頭痛

頭痛にはいくつもの種類があり、その中には首や肩周辺の筋肉の緊張が関係するものがあります。

長時間同じ姿勢で作業したり、身体に力が入り続けたりすると、首や肩周辺の筋肉が休みにくくなります。その状態が続くと、頭の重さや締め付けられるような感覚につながることがあります。

ただし、頭痛をすべて「肩こりが原因」と決めつけることはできません。頭痛の特徴や経過を確認し、必要に応じて医療機関で診察を受けることが大切です。

姿勢や長時間同じ姿勢が身体に与える影響

「姿勢が悪いから頭痛になる」と単純に考える必要はありません。サキュレでは、姿勢を重力に対して身体がどのように適応しているかという視点で考えます。

人の身体は、一日中まったく同じ姿勢でいるものではありません。座る、立つ、歩く、振り向くなど、状況に応じて重心を移動させながら生活しています。

問題になりやすいのは、特定の姿勢そのものより、同じ状態から動きにくくなっていることです。胸や背中が動きにくければ、その分を首が補おうとするなど、一部分へ負担が集中することがあります。

呼吸・神経・血流など身体全体とのつながり

身体の状態を考えるときには、筋肉や骨格だけを見るのでは十分でない場合があります。呼吸、神経、血流、リンパや体液の循環なども、身体の状態と関係しています。

たとえば呼吸では、胸郭や横隔膜など複数の部位が協調して動きます。胸郭の動きが小さくなると、首周辺の筋肉を使って呼吸を補助する状態になることがあります。

このように、身体の一部分の動きが変化すると、別の部分がそれを補います。その状態が長期間続くことで、首や肩など特定の場所へ負担が集まることがあります。

頭痛の種類によって対処方法が異なる

頭痛には緊張型頭痛、片頭痛など複数のタイプがあり、原因や適切な対応は同じではありません。また、まれではありますが、重大な病気に伴って頭痛が起こる場合もあります。

そのため、「頭痛だから整骨院」「頭痛だからマッサージ」と一律に判断するのではなく、症状の特徴を確認することが大切です。

特に今まで経験したことがない強い頭痛や急激に悪化した頭痛などでは、整骨院での施術より医療機関での評価を優先します。

なぜ頭痛は一度楽になっても繰り返すことがあるのか

痛い場所と負担を生み出している場所が同じとは限らない

サキュレが臨床で大切にしている考え方の一つが、「症状が出ている場所」と「負担を生み出している要因」を分けて考えることです。

首の筋肉が硬くなっていたとしても、首だけに問題があるとは限りません。背骨や胸郭が十分に動かないために首が代わりに動き続けていることも考えられます。

この場合、首だけを楽にしても、日常生活で再び同じ身体の使い方をすれば負担が戻る可能性があります。

首や肩だけをほぐしても負担のかかる動きが残ることがある

一般的には、首や肩がつらい場合、その部分へマッサージなどを行う方法があります。筋肉の緊張がやわらぎ、楽になることもあります。

一方で、サキュレでは「なぜその筋肉が緊張していたのか」まで確認することを重視しています。

身体の動きには、それぞれ役割があります。ある関節が十分に動かなくなると、別の関節や筋肉が必要以上に働いて補うことがあります。こうした身体の動き方のズレが残っていれば、同じ場所へ負担が戻りやすくなると考えます。

再発しにくい身体づくりには「動き方」を見ることが大切

サキュレが目指しているのは、一時的に症状を変化させることだけではありません。頭痛を繰り返している方では、身体がどのように動き、どこで動きを補っているのかを確認します。

つまり、単純に「硬いところを柔らかくする」のではなく、身体が無理なく動ける状態をつくることを目指します。

再発しにくい身体づくりを考えるためには、症状がある場所だけでなく、日常の姿勢や呼吸、歩行なども含めて確認することが重要です。

頭痛があるときに日常生活で気をつけたいこと

長時間同じ姿勢を続けない

デスクワークやスマートフォンを使用していると、気づかないうちに長時間同じ姿勢になっていることがあります。

「正しい姿勢をずっと維持しよう」とするよりも、適度に立つ、歩く、座り直すなど、同じ姿勢を固定し続けないことを意識してみてください。

仕事や家事の合間に少し身体を動かすだけでも、同じ部分へ負担が集中し続けることを避けやすくなります。

無理に首を伸ばしたり強く揉んだりしない

首がつらいと、自分で強く揉んだり、大きく首を回したりしたくなるかもしれません。しかし、頭痛の原因や身体の状態が分からないまま強い刺激を加えることはおすすめできません。

特に動かすことで頭痛が強くなる場合や、いつもと違う症状がある場合は、無理にセルフケアを続けないようにしましょう。

「硬いから強くほぐす」と決めつけるのではなく、なぜ硬くなっているのかを考えることが重要です。

睡眠・呼吸・水分補給など基本的な生活習慣も見直す

頭痛について考えるときは、施術だけではなく日常生活も重要です。睡眠不足や食事の乱れ、水分不足などが頭痛に影響することもあります。

また、忙しいときほど呼吸が浅くなり、身体に力が入り続けることがあります。無理に深呼吸する必要はありませんが、「呼吸を止めたまま作業していないか」「身体に力が入り続けていないか」と気づくことも身体を見直すきっかけになります。

頭痛にはさまざまな要因があるため、一つのセルフケアですべてを解決しようとせず、自分の生活全体を振り返ることが大切です。

長く続く頭痛を一人で抱え込み続ける必要はありません。まずは自分の身体がどのような状態になっているのかを確認することが、対策を考える第一歩です。武庫之荘駅前整骨院サキュレでは、痛い場所だけで判断せず、身体の動きや姿勢、全身のつながりを確認したうえで、一人ひとりの状態に合わせた施術を考えます。

武庫之荘・尼崎周辺で「何度も頭痛を繰り返している」「首や肩をケアしてもなかなか変わらない」「再発しにくい身体づくりを考えたい」という方は、予約ページからご相談ください。

予約ページから相談・予約する