右のお尻が痛い原因とは？長時間座れない・歩くと痛む理由を専門家が解説

右のお尻の痛みは、人によって感じ方が異なります。椅子に30分ほど座ると痛くなる方もいれば、歩き始めだけ痛む方、長く歩くほど痛みが強くなる方もいます。

さらに、立ち上がる瞬間や車の運転中、寝返りの際に痛みを感じるケースも多くあります。

当院にも、

• 長時間のデスクワークができない
• 趣味のウォーキングを諦めてしまった
• 車の運転が苦痛になった
• 痛み止めを飲んでも変わらない

という悩みを抱えた患者さんが多く来院されています。

こうした症状は日常生活に大きな支障を与えるため、「年齢だから仕方ない」と我慢してしまう方も少なくありません。

右のお尻が痛いと、多くの方が「坐骨神経痛」と考えます。

確かに坐骨神経が刺激されることで臀部に痛みやしびれが出ることはあります。しかし、臀部の痛みがすべて坐骨神経痛というわけではありません。

実際には、

• 股関節の動きの低下
• 骨盤周囲の滑走障害
• 筋膜の癒着
• 神経の動きの悪さ
• 姿勢バランスの崩れ

など、さまざまな要因が重なって症状が現れているケースが多くあります。

痛みをかばう生活が続くと、身体は無意識に別の部分で補おうとします。

その結果、

• 腰痛
• 股関節痛
• 膝痛
• 反対側のお尻の痛み

など、新たな不調につながることがあります。

また、痛みを避ける歩き方が習慣になることで、姿勢の崩れや循環の低下も進みやすくなります。

早い段階で原因を見つけることが、改善への近道になります。

一般的には、骨や椎間板など構造の異常が原因と考えられがちです。

しかし、画像検査で異常がなくても強い痛みが出る方は多くいらっしゃいます。

当院では、痛みの多くは「動き方」に問題があると考えています。

関節は単純に曲がるだけではありません。

わずかな滑りや回転を繰り返しながらスムーズに動いています。

この細かな動きが乱れると、筋肉や神経、筋膜に負担が集中し、痛みとして現れることがあります。

筋肉や神経は、身体の中で滑るように動いています。

例えば歩くたびに、お尻の筋肉だけでなく神経や筋膜も互いに滑走しています。

しかし、

• 長時間の座位
• 同じ姿勢の繰り返し
• 運動不足
• 身体の使い方のクセ

などによって、この滑走が悪くなると動くたびに摩擦が起こります。

その摩擦が痛みとして感じられるケースは非常に多くあります。

サキュレでは、局所だけでなく全身の循環も重視しています。

姿勢が崩れると、筋肉だけでなく血液やリンパ、神経の働きにも影響が及びます。

長時間座ることで骨盤が後ろへ倒れると、お尻周囲への負担が増え、筋肉が緊張しやすくなります。

さらに循環が悪くなることで、疲労物質が蓄積し、回復しにくい状態になります。

そのため当院では、痛い部分だけを施術するのではなく、身体全体を一つのユニットとして捉えます。

姿勢循環整体では、呼吸や重力への適応、全身のバランスを整えながら、本来身体が持っている自然治癒力を引き出す環境を作ることを大切にしています。

右のお尻が痛いと、その部分だけをマッサージしたり、電気治療を受けたりすることが多いかもしれません。もちろん、一時的に筋肉の緊張が和らぎ、楽になったように感じることはあります。しかし、数日すると再び痛みが戻るという経験をされた方も少なくないでしょう。

これは、痛みが出ている場所と、本当の原因が一致していないことが多いためです。

例えば、股関節の動きが悪くなっていることでお尻に負担が集中していたり、足首や胸郭の動きが制限されて歩き方が変わり、その結果として臀部に負担がかかっているケースもあります。

身体は一つのユニットとして連動しています。そのため、局所だけを施術しても、負担を生み出している身体全体のバランスが変わらなければ、同じ痛みを繰り返してしまいます。

レントゲンやMRIは、骨折やヘルニア、腫瘍などの大きな異常を見つけるためには非常に重要な検査です。しかし、「動きの質」までは映し出すことができません。

実際に当院へ来院される患者さんの中にも、「病院では異常なしと言われたけれど痛みが続く」という方が多くいらっしゃいます。

そのようなケースでは、

• 関節の副運動が低下している
• 神経の滑走性が低下している
• ファシア同士の滑りが悪くなっている
• 筋肉の協調運動が乱れている

といった機能障害が隠れていることがあります。

一度痛みが軽くなっても、再発してしまう方は少なくありません。

その理由の一つは、痛みだけが改善し、身体の使い方が変わっていないことです。

長年の姿勢や歩き方、座り方の癖は、無意識のうちに身体へ負担をかけ続けています。その状態で日常生活に戻れば、同じ場所へ同じストレスが加わり、再び痛みが出てしまいます。

当院では施術だけで終わるのではなく、姿勢や歩行、呼吸、日常生活での身体の使い方まで含めてサポートしています。再発しない身体づくりを目指すことが、本当の意味での根本改善だと考えています。

サキュレでは、まず痛みの原因を丁寧に評価することから始めます。

FJA理論では、関節の動きだけを見るのではなく、主運動・副運動・滑走・神経制御が適切に行われているかを確認します。

さらに、TFMやAFR、JICといった考え方をもとに、筋肉・神経・ファシアがどのように連動しているのかを評価します。

重要なのは、「痛い場所を無理に変える」のではなく、身体が本来の動きを取り戻せるよう反応を引き出すことです。この考え方が、一時的な対症療法ではなく、根本改善につながります。

局所の機能が改善しても、全身の姿勢や循環が乱れたままでは良い状態を維持することは難しくなります。

姿勢循環整体では、身体を一つのユニットとして捉え、筋骨格だけでなく、血流やリンパ、神経、呼吸など全身の流れを整えていきます。

例えば、猫背や骨盤の傾きによって胸郭の動きが制限されると呼吸が浅くなり、全身の循環が低下します。その結果、筋肉が回復しにくくなり、臀部への負担も増えやすくなります。

当院では、局所を整えるFJAと、全身の流れを整える姿勢循環整体を組み合わせることで、改善した状態を維持しやすい身体づくりを目指しています。また、全員に同じ順序で全身を整える施

50代の男性患者さんは、デスクワークが中心で、30分ほど座ると右のお尻に痛みが出る状態が半年以上続いていました。整形外科では大きな異常はなく、湿布や痛み止めを続けても改善が見られませんでした。

当院で評価を行うと、股関節の副運動の低下に加え、骨盤周囲のファシアの滑走性低下、歩行時の体重移動の癖が確認されました。

施術では、局所だけでなく全身の姿勢バランスや循環も整えながら身体の反応を引き出しました。その結果、数回の施術で長時間座っても痛みが出にくくなり、その後は趣味のウォーキングも再開できるようになりました。

もちろん症状や改善までの期間には個人差がありますが、「原因を正しく見つけること」の重要性を実感していただけるケースは多くあります。

日常生活では、同じ姿勢を長時間続けないことが大切です。30〜60分に一度は立ち上がって軽く歩いたり、股関節を動かしたりするだけでも身体への負担は変わります。

また、歩くときには歩幅を意識しすぎるのではなく、自然なリズムで身体全体を使って歩くことも重要です。深い呼吸を心掛けることは、姿勢の改善や循環の促進にもつながります。

次のような症状がある場合は、自己判断せず医療機関や専門家へ相談することをおすすめします。

• 安静にしていても強い痛みが続く
• 足に強いしびれや筋力低下がある
• 排尿・排便の異常がある
• 発熱や外傷を伴う痛みがある

これらは医療機関での精密検査が必要な場合があります。

痛みは身体からのサインです。

一時的に症状を抑えるだけではなく、「なぜ痛みが起こったのか」を知り、身体全体を整えることが再発予防につながります。

サキュレでは、痛みのある場所だけを見るのではなく、身体全体のつながりを評価し、FJA理論による局所調整と姿勢循環整体による全身調整を組み合わせることで、患者さん一人ひとりに合わせた根本改善を目指しています。