肉離れで歩けるけど痛い…ふくらはぎは軽症？早く治す方法と再発を防ぐ根本改善

肉離れは筋肉の線維が傷つくケガです。軽度であれば歩けることも珍しくありませんが、歩けることと治っていることは別です。

特にふくらはぎは歩行やジャンプのたびに大きな負担がかかります。そのため、歩ける状態で無理をすると損傷部分がさらに広がることがあります。

実際に来院される学生の中にも、「最初は歩けたので大丈夫だと思った」という方が多くいます。しかし数日後には痛みが強くなり、試合を欠場せざるを得なくなったケースも少なくありません。

肉離れは筋肉が修復されれば終わりではありません。

筋肉の滑らかな動きや神経の働きが十分に回復していない状態で競技へ復帰すると、同じ場所を繰り返し痛めることがあります。

そのため、痛みだけではなく「正常に動けているか」を確認することが重要です。

一般的には「筋肉が硬かったから肉離れになった」と考えられがちです。

しかし当院では、肉離れを単なる筋肉の問題ではなく、「身体全体の動きのエラー」として考えています。

股関節や足首の動きが悪くなると、本来分散されるはずの負担がふくらはぎへ集中します。その結果、筋肉が耐えきれず肉離れが起こります。

FJA理論では、痛みを構造だけではなく動きの問題として評価します。

筋肉・神経・ファシアがスムーズに滑走できなくなると、本来の動きが失われます。

当院では主運動・副運動・滑走・神経制御を評価し、TFM・AFR・JICの考え方を取り入れながら身体の反応を引き出す施術を行います。

強く押したり無理に矯正したりするのではなく、身体が本来の動きを取り戻せる環境を整えることを重視しています。

肉離れは局所だけ整えても再発することがあります。

姿勢循環整体では、身体を一つのユニットとして考えます。姿勢の崩れによって血流やリンパ、神経の働きが低下すると、筋肉の回復力も十分に発揮されません。

呼吸や歩行、骨盤・股関節・足部の連動まで確認し、局所調整のあとに全身の循環を整えることで、自然治癒力を発揮しやすい状態へ導きます。

受傷直後は無理にストレッチを行わず、患部への負担を減らすことが重要です。

腫れや強い痛みがある場合は競技を中止し、必要に応じて医療機関を受診してください。

自己判断で運動を再開すると損傷が広がる可能性があります。

当院では、ふくらはぎだけを施術することはありません。

足首・膝・股関節・骨盤・体幹の動きを確認し、どこに負担が集中していたのかを評価します。

以前来院された高校サッカー部の選手は、ふくらはぎの痛みだけでなく股関節の可動性低下が原因でした。局所だけでなく全身を整えたことで復帰後も再発なくプレーを続けています。

競技復帰は「痛みがない」だけでは判断できません。

ジャンプ・ダッシュ・切り返しなど競技特有の動作が安全に行えることが大切です。

身体全体の連動が回復して初めて、本当の意味で競技復帰できると考えています。

痛みは身体からのサインの一つです。

痛みが消えても動きが改善していなければ、再発リスクは残っています。

そのため、機能の回復まで確認することが重要です。

ストレッチは柔軟性を高める方法の一つですが、それだけでは十分ではありません。

神経の働きや関節の動き、姿勢バランスが整わなければ、同じ負担が再びかかります。

以下のような症状がある場合は、整骨院だけで判断せず医療機関の受診も検討してください。

• 強い腫れや内出血が急速に広がる
• 全く体重をかけられない
• 「ブチッ」という断裂音があり激しい痛みが続く
• 症状が改善しない

安全性を第一に考え、必要に応じて医療機関との連携を行うことも大切です。

当院では痛い場所だけを見るのではなく、動きを評価します。

筋肉・神経・ファシアの連動を確認し、痛みを引き起こしている原因を探します。

局所の施術後は姿勢循環整体で全身を整えます。

身体全体の循環や姿勢バランスを改善することで、筋肉が本来持つ回復力を引き出します。

全員に共通した施術の流れを基本としながら、一人ひとりの状態に合わせて細かな評価を加えることで、安定した改善を目指しています。

肉離れは「痛みを取ること」がゴールではありません。

再び好きなスポーツを安心して楽しめる身体をつくることが本当のゴールです。

武庫之荘駅前整骨院サキュレでは、FJA理論による局所調整と姿勢循環整体による全身調整を組み合わせ、一時的な改善ではなく根本改善を目指しています。