グロインペイン症候群の治し方｜スポーツ復帰を目指す根本改善とは

グロインペイン症候群は、股関節や恥骨周辺、内転筋、下腹部など複数の組織が関係して起こる鼠径部痛の総称です。ダッシュや方向転換、キック動作で痛みが出やすく、プレーを続けるほど症状が悪化することがあります。

サッカーをはじめ、陸上競技、野球、ラグビー、テニスなど、股関節の切り返しや片脚支持を繰り返す競技で多くみられます。特に練習量が増える時期や、疲労が蓄積した状態で発症しやすい傾向があります。

痛みを我慢してプレーを続けると、身体は痛みを避けるために別の動きを覚えます。その結果、骨盤や体幹、反対側の股関節まで負担が広がり、改善までの期間が長くなることがあります。

一般的には内転筋や腸腰筋の硬さが原因と考えられがちですが、それだけでは説明できないケースも少なくありません。筋肉は結果として緊張している場合もあり、その背景には関節や神経、筋膜の連動不良が隠れていることがあります。

歩く、走る、蹴るという動作は、股関節だけでなく骨盤や体幹との連携によって成り立っています。どこか一つの動きが乱れると、鼠径部に過剰な負担が集中し、痛みが繰り返されます。

当院ではFJA理論に基づき、痛みを「構造の異常」だけではなく「動きのエラー」として捉えます。主運動・副運動・滑走・神経制御を評価し、TFM・AFR・JICの考え方を取り入れながら、本来の動きを引き出せる状態を目指します。強く矯正するのではなく、身体が適切に反応できる環境を整えることを重視しています。

根本改善には、どの動作で負担が生じているのかを見極めることが重要です。当院では股関節だけではなく、骨盤、体幹、足部まで含めた全身の動きを評価し、原因を明確にします。

評価で見つかった機能低下に対し、筋骨格・神経・筋膜の連動を考慮した施術を行います。痛みのある部位だけを刺激するのではなく、身体が本来の動きを取り戻せるよう反応を引き出します。

局所が改善しても、姿勢や循環の問題が残れば再発のリスクは高まります。全身を一つのユニットとして整えることで、股関節への負担を減らし、安定したパフォーマンスにつなげます。

グロインペイン症候群では、痛みが出ている鼠径部や内転筋だけをマッサージしたり、電気治療を続けたりするケースがよくあります。施術直後は筋肉の緊張が和らぎ、「少し楽になった」と感じることもありますが、それだけでは根本的な改善にはつながりません。

なぜなら、痛みが出ている場所は「結果」であって、「原因」ではないことが多いからです。例えば、股関節の動きが悪くなっていたり、骨盤や体幹との連動が乱れていたりすると、鼠径部に負担が集中し続けます。痛みのある部分だけをケアしても、身体の使い方が変わらなければ、スポーツを再開したときに同じ場所へ負担がかかり、再発する可能性が高くなります。

身体が硬くなっているのは、筋肉が原因ではなく、関節の動きや神経の働きを守るために身体が緊張している結果である場合があります。その状態で無理に筋肉を伸ばしても、一時的に柔らかくなるだけで、根本的な問題は解決されません。

FJA理論では、筋肉だけでなく関節の副運動や組織の滑走、神経による運動制御まで評価します。これらの機能が改善して初めて、ストレッチの効果も発揮されやすくなります。つまり、ストレッチは「原因を改善した後」に行うことで、より高い効果が期待できるのです。

「試合が近いから」「レギュラーを外れたくないから」と、痛みを我慢しながら練習を続けてしまう選手は少なくありません。しかし、これは症状を長引かせる大きな原因になります。

痛みがある状態では、身体は無意識に痛みを避ける動きを選択します。その結果、本来使うべき筋肉や関節が十分に働かなくなり、別の部位が代わりに負担を受ける「代償動作」が起こります。この代償動作が続くと、反対側の股関節や腰、膝などにも負担が広がり、新たな痛みにつながることもあります。

実際に当院でも、「最初は鼠径部だけだった痛みが、腰や太ももまで広がってしまった」というスポーツ選手を多く経験しています。早く競技へ復帰するためには、痛みを我慢して練習を続けるのではなく、原因を正しく評価し、身体が本来の動きを取り戻せる状態をつくることが重要です。

当院では、痛みを抑えるだけではなく、再発しにくい身体づくりを目標としています。FJAによる局所調整と姿勢循環整体を組み合わせ、一人ひとりの身体に合わせた施術を行っています。

サッカー部に所属する高校生の患者様は、数か月間鼠径部の痛みに悩み、ダッシュやシュートで強い痛みが出ていました。評価では股関節だけでなく骨盤の連動と体幹機能に問題が見つかり、局所調整と全身調整を組み合わせた結果、段階的に競技へ復帰し、その後も再発なくプレーを継続されています。症状や改善経過には個人差があります。

強い腫れや外傷、発熱を伴う痛み、骨折や重篤な疾患が疑われる場合は、まず医療機関での診察をおすすめします。そのうえで機能的な問題が残る場合には、整体や整骨院での評価・施術が役立つことがあります。