膝の下が痛い：痛みの原因・対処法・いつ受診すべきか徹底解説

「膝の下が痛い」といっても、人によって感じている場所が少しずつ違うんですよね。ある方は「お皿のすぐ下がズキッとする」と言い、別の方は「脛骨の上あたりがじんわり重い」と話されます。僕が相談を受けるときも、「内側が痛むのか外側なのか」「脛骨粗面のあたりか」などを一緒に確認していくことが多いんです。

──「場所ってそんなに大事なんですか？」
「うん、意外と大事でね。同じ“膝の下”でも、炎症が起きやすい部位がそれぞれ違うんですよ」

例えば、お皿（膝蓋骨）のすぐ下が痛む場合は、膝蓋腱に負担がかかっている可能性がありますし、脛骨の上あたりが痛む人は、走ったりジャンプしたりする動作で負担が集中しやすいケースもあります。

「ズキッと鋭い感じ」「動くとだけ痛む」「押すと痛い」「鈍い痛みが続く」──どのタイプかによって、原因の見え方が変わることもあります。

──「押すと痛いのは、やっぱり炎症ですか？」
「可能性はあるけど、一概には言えないかな。筋肉の緊張や脂肪体の刺激が関係していることもあるんですよ」

こんなふうに、場所と痛み方をセットで見ていくと、自分の膝が今どんな状態なのか、少し手がかりがつかめてきます。

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「走るたびに膝の下がズキッとするんですけど…」と相談を受けることがよくあります。若い方で部活や運動量が多い場合、まず思い浮かぶのが膝蓋腱炎です。しゃがんだりジャンプしたりする動きが重なると、膝のお皿からすねへ伸びる腱に負担がかかりやすくなるんですね。
もう一つ、成長期の子に多いのがオスグッド・シュラッター病です。「運動後に膝の下がポコッと出て痛い…」といった特徴があり、骨が成長している途中だからこそ起こりやすい状態と言えます。