ヘルニア 背中の痛みの原因と対処法：胸椎椎間板ヘルニアを徹底解説

「最近、背中がじわじわ痛むけど、なんだか違和感がある」そんな経験はありませんか？実はその背中の痛み、単なる疲れではなく椎間板ヘルニアが関係している場合があると言われています。

特に注目したいのが「胸椎椎間板ヘルニア」と呼ばれるものです。腰や首のヘルニアと比べて認知度は低いですが、背中や胸周りの痛みに関係しているケースがあるとされています。
一見すると筋肉痛や姿勢の悪さが原因に思えますが、実際には背骨の間にある椎間板が飛び出し、神経を圧迫していることがあるそうです。

「背中全体が重たい感じがする」「呼吸を深くすると胸の奥が痛む」など、症状は人それぞれです。特に背中の中心〜胸のあたりにかけて違和感がある場合、胸椎椎間板ヘルニアの可能性も考えられるといわれています。
ただし、すべてがヘルニアというわけではないので、まずはしっかり体の状態を把握することが大切です。

姿勢の乱れや過去のスポーツ歴、日常生活のクセも影響すると言われており、長時間同じ姿勢をとる方やデスクワーク中心の方は要注意です。

背中の痛みを軽視せず、「もしかして」と思ったら早めの対策が安心につながります。まずはストレッチや生活習慣の見直しから始めてみるのもよいでしょう。

引用元：リハサクマガジン｜背中や背骨が痛い原因と種類

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「え？ヘルニアって首や腰の話じゃないの？」
そう思われる方も多いかもしれません。しかし、胸椎（背中の真ん中あたりの背骨）にも椎間板があり、そこに異常が生じると胸椎椎間板ヘルニアになることがあると言われています。

主な原因としては、以下のようなものが挙げられています。

・加齢による椎間板の変性

・姿勢の悪さ（猫背や長時間の前かがみ）

・重い物を繰り返し持ち上げる作業

・スポーツや事故などによる外傷

・背中への慢性的な負荷や筋肉のアンバランス

特に、日頃からデスクワークが多かったり、スマートフォンを見る時間が長い方は、胸椎への負担が蓄積されやすいと指摘されています。

「背中がズーンと重たい感じがする」「胸の奥がチクチク痛む」など、胸椎椎間板ヘルニアでは背中だけでなく胸部にも症状が広がるケースがあると言われています。

具体的な症状としては、

・背中や肩甲骨の間の痛み

・肋間神経痛のような胸まわりのしびれ

・上半身の動かしにくさ

・手足のしびれや脱力感（進行した場合）

ただし、これらの症状は他の疾患と重なる場合もあるため、「なんか変だな…」と感じたら、無理に我慢せず、まずは信頼できる医療機関で体の状態を確認することが大切です。

引用元：リハサクマガジン｜背中や背骨が痛い原因と種類

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「背中の痛みやしびれが続いているけど、これって何が原因なの？」
そんな疑問を抱えたまま我慢してしまう方も少なくありません。胸椎椎間板ヘルニアの疑いがある場合、まず行われるのが問診と身体検査です。

問診では、いつからどのような痛みがあるのか、生活習慣や過去のケガの有無などを確認すると言われています。また、触診などの基本的なチェックを通じて、神経の働きや筋力の状態なども見られるようです。

「ちょっとした違和感だから大丈夫」と思いがちですが、早期の対応が大切だとも言われており、違和感が長引くときは体の声に耳を傾けてみることが推奨されています。

胸椎椎間板ヘルニアが疑われる場合には、MRI検査が行われることが一般的です。MRIでは、椎間板の状態や神経の圧迫具合を確認できるため、より詳細に体の中の状態を把握できるとされています。

さらに、必要に応じてCT検査が行われることもあるようです。これは骨の構造を詳しく確認するための検査で、特に手術を検討する際には重要な判断材料となると言われています。

いずれも体に大きな負担をかけずに行える検査なので、必要な場合は前向きに受けることが望ましいでしょう。

検査を受けるのに勇気がいる方もいらっしゃるかもしれませんが、「正確に体の状態を知ること」が、安心につながる第一歩になります。

引用元：リハサクマガジン｜背中や背骨が痛い原因と種類

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「胸椎椎間板ヘルニアって、すぐに手術になるんじゃないの？」
そんな不安を感じる方も多いですが、実際には保存療法と呼ばれる方法で経過をみるケースが多いと言われています。

保存療法では、まず無理のない姿勢で過ごすことが基本です。痛みが強いときは無理に動かさず、安静を保つことがすすめられています。また、ストレッチやリハビリなどで筋肉の柔軟性を保つことも重要とされています。

整骨院などでは、体のバランスを整える施術が行われる場合もあり、「背骨や骨盤のゆがみが緩和されることで痛みの軽減につながる」といった報告もあるようです。

さらに、生活習慣の見直しも欠かせません。デスクワークやスマホの長時間利用など、日常のちょっとしたクセが背中に負担をかけている可能性があるとも言われています。

「保存療法を続けても症状が改善しない…」
そんなときは、手術療法が検討される場合があります。特に、神経の圧迫によって下半身のしびれや筋力低下が見られる場合には、医師の判断のもとで外科的な施術が選ばれることもあるようです。

手術では、突出した椎間板の一部を取り除いて神経への圧迫を軽減するといった方法が行われることが一般的とされています。ただし、すべての人に手術が必要というわけではなく、体の状態や生活スタイルをふまえて慎重に判断されるそうです。

いずれにしても、自分だけで抱え込まず、早めに相談してみることが回復への第一歩になるかもしれません。

引用元：リハサクマガジン｜背中や背骨が痛い原因と種類

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「なんだか背中が重いな」「長時間座っていると痛くなる」
そんな症状がある方は、日常生活の中で少しずつ背中に負担をかけている可能性があると言われています。胸椎椎間板ヘルニアを予防するには、普段の姿勢や生活動作に気を配ることが大切です。

まず基本となるのが正しい姿勢の維持です。猫背や前かがみの姿勢は、胸椎に余計な負荷をかけやすいと指摘されています。デスクワークの際は椅子の高さや座り方に気を配り、背筋を伸ばす意識を持つことがポイントとされています。

また、長時間同じ姿勢を続けないことも重要です。1時間に1回は立ち上がって軽く体を動かしたり、深呼吸をして背筋を伸ばすだけでもリフレッシュにつながると言われています。

日々の生活で適度な運動を継続することも、椎間板への負担を和らげるうえで効果的とされています。ウォーキングや簡単なストレッチなど、無理なく続けられるものから始めるのがおすすめです。

また、重いものを持ち上げるときには膝を曲げるなど、体への負担を分散させる動き方を心がけるとよいでしょう。背中だけで持ち上げようとすると、椎間板に大きな圧がかかる可能性があるともいわれています。

さらに、寝具の見直しも忘れずに。柔らかすぎるマットレスは背骨が沈みやすく、逆に硬すぎても寝返りがしづらいとされており、自分の体に合った寝具を選ぶことが背中のケアに役立つようです。

引用元：リハサクマガジン｜背中や背骨が痛い原因と種類

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