耳鳴り原因｜知っておきたい5つの主な理由と対処法

「ねえ、耳鳴りってどうして起きるの？」
――そんなふうに思ったことはありませんか？

音は、まず外耳から鼓膜へ届き、そこから耳小骨を通って内耳の「蝸牛（かぎゅう）」という部分に伝わります。
蝸牛の中には“有毛細胞”というセンサーのような役割をする細胞があり、音の振動を電気信号に変えて、聴神経を通じて脳へ届けているんです。

つまり、「聞こえる」というのは、耳と脳がしっかり連携して初めて成立するんですね。

でも、このシステムのどこかに不具合が起こると、正常な音のやり取りがうまくいかなくなることがあるんです。

「実際には音がしていないのに、“ピー”とか“キーン”って音が聞こえるんだよね…」
そう語る方は少なくありません。

これは、耳からの音の信号が何らかの理由で弱まったとき、脳が「音が少ない」と感じて、自ら信号を増幅しようとする反応だと言われています（引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/）。

つまり、音が足りないと判断した脳が「補おう」として、まるで実際に音が鳴っているかのように錯覚を起こすんですね。

このような状態を専門的には「自発放電（spontaneous firing）」と呼び、有毛細胞や聴神経の異常興奮が脳に“音がある”という誤情報を送っている可能性があるそうです。

また、加齢や強い音刺激などで蝸牛の有毛細胞がダメージを受けると、信号がうまく伝わらず、結果的に脳が補正しようとして耳鳴りが起きるとも考えられています。

「耳の問題かな…と思ってたけど、実は脳が関係してるんだね」

そうなんです。耳鳴りは耳だけでなく、脳の反応や自律神経のバランスとも深く関係しているといわれています。
すべてが解明されているわけではありませんが、耳から脳への音の情報の伝わり方が乱れることで、耳鳴りが起こる仕組みがある程度見えてきているようです。

#耳鳴りの仕組み
#蝸牛の働き
#脳の誤作動
#自発放電
#音の伝わり方

「最近、耳鳴りが気になるけど年のせいかな…」
――こんなふうに感じたことはありませんか？

加齢による聴力低下、いわゆる「加齢性難聴（老人性難聴）」は、耳鳴りの原因の一つとされています。特に高音域から徐々に聞こえにくくなり、静かな場所で「キーン」「シーン」といった音を感じることがあるようです（引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/）。

この現象は、蝸牛内の有毛細胞が年齢とともに減少することで起こると考えられています。耳からの情報がうまく脳に伝わらない状態になり、脳が「音が足りない」と補おうとすることで耳鳴りを感じるケースが多いようです。

「風邪のあとから耳鳴りが残ってる…」「プールの後から変な音がする」
こうした症状がある方は、外耳炎や中耳炎など、耳の病気が影響しているかもしれません。

例えば――

外耳炎：耳かきのしすぎや水が溜まったことが原因になりやすく、外耳の腫れが耳鳴りにつながることがあるそうです。

中耳炎：鼓膜の奥にある中耳が炎症を起こし、音の伝わりが悪くなることで、脳が誤って「音がある」と認識するとも言われています。

耳管狭窄：鼻と耳をつなぐ耳管が狭くなり、気圧調整ができないことで違和感や耳鳴りが起こることもあるようです。

内耳疾患で有名なメニエール病も、耳鳴りを伴う代表的な病気として知られています。めまいや吐き気と一緒に耳鳴りが続く場合は、注意が必要とされています。

「突然片耳だけが聞こえなくなって、耳鳴りがしている」
こんな場合は、突発性難聴の可能性もあるとされています。

また、稀ではありますが聴神経腫瘍という良性腫瘍が聴覚に関わる神経を圧迫することで、耳鳴りを感じることもあるようです。

これらの病的要因は、できるだけ早めに専門機関での触診や画像検査を受けることがすすめられています。
耳鳴りが片側だけに集中している場合や、聞こえにくさを伴う場合には注意が必要だと考えられています。

#加齢性難聴
#外耳炎中耳炎
#耳管狭窄
#メニエール病
#突発性難聴

「最近、忙しくてずっと寝不足なんだよね。そしたら“キーン”って音が耳に残るようになってさ…」
――こんな経験、ありませんか？

実は、ストレスや疲労、そして慢性的な睡眠不足などは、自律神経のバランスを乱す大きな要因だとされています（引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/）。

自律神経には、活動時に働く“交感神経”と、リラックス時に働く“副交感神経”の2つがあり、これらがうまく切り替わることで心と体はバランスを保っています。

ところが、強いストレスが続いたり、リラックスする時間が持てなかったりすると、この切り替えがうまくいかなくなり、耳の神経や血流にも影響が出ることがあるようです。その結果、脳が異常な信号を受け取り、「音が鳴っている」と誤認するケースがあると言われています。

「パソコン仕事で肩がパンパン…そのせいかな？」
そんな風に感じた人もいるかもしれません。

肩や首の筋肉がこると、血流が悪くなり、頭や耳のまわりへの酸素や栄養の供給も滞りやすくなると考えられています。
耳周辺の血行不良が続くことで、耳の神経がうまく働かず、耳鳴りにつながる場合があるようです。

そのため、デスクワーク中心の生活を送っている方や、長時間同じ姿勢でいることが多い方は、ストレッチや適度な運動を意識してみると良いかもしれません。

意外かもしれませんが、「鼻づまり」や「花粉症」が引き金になることもあるようです。

耳と鼻は「耳管（じかん）」という細い管でつながっていて、ここが詰まると耳内の気圧調整がうまくいかなくなります。
その結果、耳がふさがったような感じや、耳鳴りが発生することがあるとも言われています。

特に花粉症の時期や風邪の後など、「鼻の調子が悪い」ときに耳鳴りが気になったら、この耳管のトラブルも一因かもしれません。

#ストレスと耳鳴り
#自律神経の乱れ
#血行不良と肩こり
#花粉症と耳管トラブル
#生活習慣改善

「ドクンドクンって、心臓の鼓動みたいな音が耳から聞こえる…これ、普通じゃないよね？」

そんな違和感があるときには、「拍動性耳鳴り」の可能性が考えられます。
このタイプの耳鳴りは、血管の異常や脳の疾患と関連することがあるとされており、注意が必要だと言われています（引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/）。

具体的には、以下のような疾患との関連が報告されているようです。

脳梗塞・脳腫瘍：脳の一部に異常があると、神経の伝達や血流の流れが影響を受け、耳鳴りという形で表れる場合があるそうです。

血管性異常（動静脈奇形など）：血流が通常とは異なる流れ方をすると、耳の近くで音として認識されることもあるようです。

こうした耳鳴りは、片側の耳だけに起こることが多く、めまいや平衡感覚の異常を伴うケースもあると言われています。

「耳の調子が変。でも、体調も最近イマイチで…」

実は、耳鳴りが現れる背景に、体全体の不調が関係していることもあるようです。以下のような全身性疾患との関連が指摘されています。

甲状腺機能の異常：ホルモンバランスが崩れると、神経の働きにも影響が出ることがあるとされます。

糖尿病・高血圧：これらの慢性疾患が進行すると、末梢の血流や神経に影響を与える可能性があるようです。

免疫機能の低下や慢性疲労：体の回復力が低下しているときに、耳鳴りの症状が強く出ることもあるようです。

こうした症状は、耳だけでなく「体の信号」として現れていることもあります。耳鳴りが続く場合には、全体の健康状態を見直すきっかけとして捉えることが大切だと言えるかもしれません。

#拍動性耳鳴り
#脳腫瘍と耳鳴り
#甲状腺と神経系
#高血圧と神経伝達
#全身疾患と耳の不調

まずは耳鼻科での来院が基本とされています。

純音聴力検査をはじめ、鼓膜の状態や内耳の異常を調べるための画像検査（MRIなど）が行われることがあるようです。これらの検査を通じて、耳鳴りの原因が加齢によるものなのか、あるいは神経や血管系の異常と関係しているのか、丁寧に確認する流れになっています

（引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/）。

症状の程度によっては、血流を改善する薬や、抗うつ剤を使うことで神経過敏の軽減が期待されるケースもあるそうです。
また、「補聴器」や「マスカー」、耳鳴りに慣れることを目指す「TRT（耳鳴り再訓練療法）」などの音響療法が併用されることもあります。即効性はないものの、継続することで徐々に気にならなくなる場合があるとされています。

日々の生活習慣が耳鳴りに影響していることもあるため、睡眠の質を高めることや、ストレスを溜めすぎない工夫が大切です。

自律訓練法やカウンセリング、さらには飲酒・喫煙の見直しも、症状の悪化を防ぐ一助になると考えられています。（引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/）。

以下のような症状がある場合は、早めに医療機関に相談することがすすめられています。

片耳だけに耳鳴りが出ている

めまいや吐き気を伴っている

心臓の拍動と連動するような音が聞こえる

#耳鳴りの対処法
#来院の判断基準
#音響療法の活用
#生活習慣の見直し
#代替ケアも検討